La période de la grossesse est synonyme de nombreux changements qu’ils soient hormonaux, physiques, psychologiques ou environnementaux. Un chamboulement qui exige une préparation à une nouvelle vie et qui peut impacter notre estime de soi.
Au travers de cet article, j’ai envie de partager avec vous comment le conseil en image m’a aidé à être en harmonie avec mon corps en permanente transformation durant ma grossesse.
Je vais aborder la tenue vestimentaire comme source d’alignement entre tout ce qui se joue à l’intérieur de vous et ce que vos vêtements révèlent de vous.
Je partage quelques conseils dont vous aurez peut-être envie de vous inspirer pour créer une petite garde-robe de grossesse. Je vais également aborder certains soins corporels qui me semblent essentiels.
La découverte de la grossesse
Premier chamboulement. Des sentiments opposés se mêlent entre joie et peurs, entre l’inattendu ou le très attendu selon notre parcours individuel. Plus ou moins rapidement, s’opèrent les premiers changements physiques liés à la physiologie de la grossesse, de nouvelles sensations se font ressentir dans notre corps qu’il nous faut réapprivoiser.
Les changements physiques
Ils sont vécus de manière très différente d’une femme à l’autre selon nos croyances et notre histoire.
Prendre soin de son apparence durant la grossesse est une aide précieuse pour se sentir en harmonie dans ce corps qui évolue sans cesse.
Les vêtements
Dans un premier temps, j’ai été un peu déstabilisée à l’idée de ne plus pouvoir porter ma garde-robe usuelle que je me suis construite grâce au conseil en image. Puis, j’ai très vite retrouvé mes marques.
La question de me sentir bien dans ma peau et dans mes vêtements était essentielle à mon estime de moi-même.
Mon envie était d’acheter, avec un budget restreint, le moins de vêtements possible et des pièces que j’allais pouvoir porter après la grossesse. Sachez qu’il est également possible de louer vos vêtements de grossesse chez Biboutic.
Je vais donc m’inspirer de mon expérience pour vous parler des pièces qui me semblent essentielles et vous montrer en images comment combiner un vêtement de diverses manières.
Sous-vêtements
Je vais débuter par les sous-vêtements, car pour ma part ce furent les premières adaptations nécessaires et je pense que physiologiquement cela est fréquent.
La poitrine est souvent douloureuse en début de grossesse en initiant sa croissance.
Comment choisir un soutien-gorge ?
- Primez sur le confort
- Une matière souple et douce comme le Modal qui est une fibre d’origine naturelle
- Une coque souple pour protéger la poitrine
- Sans armatures
- Sans coutures sur la partie inférieure
- Sans rembourrage
- La partie inférieure devrait être plus large et / ou descendre plus bas que d’habitude afin d’éviter le cisaillement de la peau
- Des bretelles larges lorsque la poitrine est développée
- Vous pouvez prendre une taille au-dessus selon le modèle
- En forme de bandeau ou soutien-gorge de sport
- Pensez aux soldes
Pour ma part, j’ai acheté 2 soutiens-gorge qui m’ont accompagnés durant toute la grossesse dont l’un était initialement trop grand mais sa dentelle bien positionnée et ses coques souples se sont adaptées à l’évolution de ma poitrine.
Les voici en photo :
Disponibles chez Féminin Plurielles (rose) et Beldona (vert)
Et les bas ?
- En coton, ce qui diminue la transpiration, les germes et ainsi les infections urinaires.
- Les shortys permettent de prévenir le cisaillement au niveau des plis inguinaux et éviter la compression vasculaire avec une circulation sanguine moins efficace.
- Les caleçons de votre compagnon 😉 , sous une jupe ça passe inaperçu
- Il existe également des culottes taille haute spéciales maternité ou des bandeaux qui viennent soutenir le ventre disponibles Féminin Plurielles
Pantalons
Il existe 3 tailles de bandeaux selon le stade de la grossesse. Le premier accompagne le ventre discret du début, le second soutient le ventre qui s’arrondit peu à peu et le dernier est destiné au ventre imposant des dernières semaines.
J’ai opté pour des jeans car ils font partie de ma garde-robe de base et ainsi se combinent aisément avec les hauts. J’ai acheté mon premier jeans de grossesse à 4 mois environ chez Féminin Plurielles. Quel bonheur d’avoir un élastique qui s’adapte à la morphologie de l’abdomen !! D’ailleurs, je l’ai prêté à une autre femme. Pourquoi ne pas se prêter les vêtements de grossesse ? Ils sont portés sur une si courte durée !!
Ensuite, un élastique plus large a été nécessaire. Habituellement, j’ai horreur de faire des cartes de magasins, mais cette fois-ci cela valait vraiment la peine chez Orchestra avec un rabais de 50% sur certains articles.
J’ai sélectionné 2 pièces. Voici le premier en photo. Le second jeans est évolutif et s’adapte parfaitement au post-partum immédiat car l’élastique se trouve sur les côtés. De plus, la taille est réglable grâce à une série de boutons : Orchestra jeans évolutif
Jeans Orchestra jeans slim bandeau moyen & Pull Caroll
Mes conseils :
- Confort
- Avec de l’élasthanne pour apporter de la souplesse et ainsi une liberté de mouvement
- Selon votre style jeans VS pantalon casual
- Selon votre silhouette slim si vous êtes fine VS droit ou bootcut si vous avez des hanches féminines
- Achetez un jeans que vous pourrez porter jusqu’en post-partum
Hauts / Vestes
Selon votre garde-robe, les blouses, pulls, jaquettes et vestes pourront peut-être s’adapter à l’évolution de votre ventre et votre poitrine. Personnellement, j’ai pu les porter jusqu’à la fin. A la recherche de simplicité et de chaleur, je me suis munie de 2 petits pulls confortables de la marque Caroll, de couleur et de qualité ainsi qu’une jaquette de la marque Esprit trouvé chez Zalando que je pourrais continuer à servir en post-partum. Vous pouvez trouver de belles offres à l’Outlet Aubonne. Par exemple, jusqu’au second trimestre, j’ai porté une veste d’automne/printemps oversized de la marque Guess dénichée pour un prix imbattable (en photo).
Mes conseils :
- Attendez de savoir ce dont vous avez besoin avant d’investir beaucoup d’argent
- Pensez à la seconde main
- Si vous choisissez des hauts non spécifiques à la grossesse, optez pour une matière extensible
- La ceinture de maintien de chez Féminin Plurielles que vous pouvez ensuite utiliser pendant l’allaitement vous évitera d’avoir le ventre à l’air en hiver 😉
- Pensez pratique pour l’allaitement
- Si vous nécessitez des hauts spécifiques, les 2 en 1 grossesse & allaitement auront une durée de vie plus longue
- Optez pour des matières naturelles qui apportent du confort et de la douceur
- Si vous projeter de faire du portage, choisissez une veste multi-fonctions, par exemple ici Féminin Plurielles
Jupes / robes
Les jupes / robes apportent à la fois liberté de mouvements, confort et féminité.
Les robes sont idéales lorsqu’on veut dissimuler son ventre dans un premier temps et lorsqu’on apprécie de laisser de l’espace à son ventre. Si vous les choisissez amples, elles vous accompagneront durant toute votre grossesse.
Selon votre prise de poids, vous pourrez peut-être porter des jupes non spécifiques maternité, ce qui vous laisse davantage de choix et votre argent sera investi à long terme. Je vous mets quelques exemples en photo.
Robes Féminin Plurielles de la marque Séraphine
Jupe Zalando – Envie de fraises & Jaquette Zalando – Esprit
Jupe Outlet Aubonne – NafNaf / Robe Zalando – Vila & Jaquette Zalando – Esprit
Mes conseils :
- Achetez des robes 2 en 1 grossesse & allaitement
- Choisissez des robes et jupes fluides avec un élastique souple si elles ne sont pas spécifiques pour la grossesse, afin qu’elles puissent s’adapter aux changements de morphologie
- Achetez un collant de grossesse pour davantage de confort au niveau du ventre (disponible chez Zalando)
Et bien sûr on accessoirise le tout avec des bijoux, un sac à main et des chaussures faciles à enfiler 😉
Les cheveux
Le corps se transforme mais la chevelure change également durant la grossesse grâce aux hormones.
En post-partum, lors de la chute des hormones, de nombreuses femmes perdent une grande quantité de cheveux. J’y ai d’ailleurs consacré un article qui explique ce processus Post-partum & Chute de cheveux.
Le coiffeur est un bon moyen pour soigner sa chevelure, se détendre, prendre un moment pour soi et se sentir belle durant cette période de chamboulements. Je recommande le salon de coiffure Area Coiffure – Cindy Varaillon dont vous trouverez un article ici : Portrait d’une femme aux subtils doigts de fée
Les soins corporels
Ces derniers me semblent essentiels pour prévenir les vergetures, prendre soin de soi et créer un lien avec le bébé.
L’hydratation
Tout d’abord, le meilleur moyen de prévention des vergetures est une hydratation de minimum 2.5-3 L d’eau / 24H si vous êtes en bonne santé. Cela confère une souplesse aux tissus et ainsi une meilleure élasticité de la peau.
Ensuite, l’hydratation par voie externe joue également son rôle. Personnellement, j’ai testé l’huile d’argan, l’huile d’olive ainsi que l’huile précieuse de la marque Eve & Rose disponibles ici Féminin Plurielles. Cette dernière est fabriquée à base d’ingrédients naturels (huiles, vitamine E pour l’élasticité de la peau), sans alcool, sans huiles essentielles contre-indiquées durant la grossesse et sans perturbateurs endocriniens. Sa texture est agréable à appliquer, rapidement absorbée par la peau, sans graisser les vêtements et dotée d’une douce odeur envoûtante.
Voici les zones primordiales à traiter : poitrine, ventre, fesses, cuisses.
Le bain
Prendre un bain permet également de se détendre, d’alléger le poids du ventre et de se connecter à son bébé. Habituellement, il est extrêmement rare que je prenne un bain, cependant durant ma grossesse j’en ai ressenti le besoin et cela a été bénéfique. D’ailleurs, je pense que j’aurais gaspillé davantage d’eau sous la douche pour démêler ma tignasse. D’autre part, ayant des oedèmes de membres inférieurs, rester debout dans la douche avec de l’eau chaude durant 30 min n’est pas idéal.
Les oedèmes
En parlant d’oedèmes, si votre capital veineux est déjà fragile avant une grossesse, que vous avez une tendance à développer des varices, que vos pieds / vos jambes sont enflées en fin de journée, voici quelques recommandations que je peux vous apporter.
Portez des bas de contention, cela permet de soulage d’éventuelles douleurs et vous évite d’aggraver la situation. Il s’agit uniquement d’une question d’habitude et demandez de l’aide à votre partenaire pour les enfiler et les retirer ;). Ce n’est pas très sexy, mais ça en vaut la peine. Sachez que 2 paires sont remboursées dans le cadre de la grossesse sur prescription de la gynécologue, à condition que ce soient des “force 2”. Il existe également des collants de contention qui peuvent remplacer les collants traditionnels lorsque vous portez des jupes / robes. Ils sont confortables, s’adaptent à votre ventre et passent inaperçu.Vous les trouverez chez OrthoKern à Lausanne par exemple.
Selon votre assurance complémentaire vous pouvez également avoir recours au drainage lymphatique qui est très bénéfique et qui vous apporte une détente en profondeur. D’ailleurs, je vous présente la personne qui m’a accompagnée en ce sens dans mon dernier article Portrait d’une thérapeute d’exception. Elle utilise les produits de la marque suisse Paul Scerri. L’huile lymphofluide aux plantes s’utilise également chez soi pour un massage quotidien afin de favoriser une circulation efficace.
Et voilà, cet article touche (enfin ;)) à sa fin. Je vous souhaite de vivre une grossesse harmonieuse et sachez que si par la suite vous avez besoin de vous retrouver dans votre nouveau corps, je vous accompagne avec grand plaisir pour un conseil en image.
A tout bientôt
Isabelle
Isabelle Steinegger
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